Activa Kids: actividad física infantil en Tenerife | CDAT

Activa Kids: aprender a moverse, jugar y disfrutar del deporte

Correr, saltar, mantener el equilibrio, lanzar una pelota, superar un pequeño circuito o ponerse de acuerdo con el resto de compañeros para conseguir un reto. Para un niño todo eso puede ser simplemente un juego. Y precisamente ahí está buena parte de su valor.

Moverse durante la infancia no tiene por qué significar entrenar para competir o especializarse cuanto antes en un deporte. También puede ser jugar, probar cosas nuevas, conocer mejor el propio cuerpo y descubrir que hacer ejercicio puede ser divertido.

Con esa idea nace Activa Kids, una de las actividades dirigidas del Centro de Deportes Acuáticos de Tenerife (CDAT), pensada para niños y niñas de 6 a 11 años. Son sesiones de 45 minutos en las que se combinan juegos, retos cooperativos, circuitos, fitball y diferentes propuestas deportivas adaptadas a estas edades.

Activa Kids parte precisamente de una metodología físico-lúdica. Detrás de cada juego hay movimiento y detrás de cada reto aparecen capacidades como la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la velocidad o la flexibilidad, pero trabajadas dentro de una actividad dinámica y adaptada a la edad de los participantes.

No se busca que todos hagan las cosas exactamente igual ni convertir cada sesión en una competición. El objetivo es ofrecer diferentes situaciones en las que puedan moverse, experimentar y seguir desarrollando sus habilidades motrices.

Y eso importa especialmente durante la infancia. La Organización Mundial de la Salud señala que la actividad física en niños y adolescentes favorece, entre otros aspectos, el desarrollo motor, la condición física, la salud ósea y muscular y el bienestar mental.

¿Cuánto ejercicio deben hacer los niños?

La recomendación general es que la actividad física esté presente en el día a día.

La OMS recomienda que los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años realicen una media de al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana. La mayor parte debería ser de tipo aeróbico, incorporando también actividades más intensas que fortalezcan músculos y huesos al menos tres días por semana.

Eso no significa que esos 60 minutos tengan que hacerse de una sola vez ni dentro de una instalación deportiva. Jugar en el parque, desplazarse caminando, montar en bicicleta, participar en educación física o practicar algún deporte también suma. El Ministerio de Sanidad incluye precisamente el juego, el deporte y otras actividades cotidianas entre las formas de promover una vida físicamente activa durante la infancia.

Una clase como Activa Kids puede formar parte de ese conjunto.

«Mi hijo no practica ningún deporte, ¿puede apuntarse?»

No hace falta que un niño llegue sabiendo hacer un circuito, que tenga experiencia deportiva previa o que destaque especialmente en alguna disciplina para interesarse por una actividad de estas características. De hecho, uno de los atractivos de esta propuesta tan variada es precisamente poder probar diferentes formas de moverse sin tener que escoger desde el principio un único deporte.

Hay niños a los que les encanta el fútbol, el baloncesto o la natación, pero algunos todavía no han encontrado una actividad física con la que realmente disfruten. Por eso darles oportunidades diferentes también forma parte del proceso. La relación que un niño construye con el ejercicio no depende únicamente de lo que sea capaz de hacer. También importa cómo vive la experiencia. Sentirse cómodo, probar, equivocarse, volver a intentarlo y pasarlo bien ayuda a que moverse no se perciba únicamente como una tarea que hay que cumplir.

La OMS insiste en que la actividad física durante la infancia puede adoptar muchas formas, desde el juego hasta el deporte o las actividades recreativas. Por eso, quizá una de las mejores preguntas después de una clase no sea «¿cuántas vueltas has dado?», sino algo mucho más sencillo: «¿te lo has pasado bien?».

Si existen circunstancias de salud o necesidades específicas que puedan afectar a la práctica deportiva, lo recomendable es comentarlas previamente con el equipo del centro y, cuando corresponda, con el profesional sanitario que conozca el caso.

Descubre Activa Kids en el CDAT

Activa Kids está dirigida a niños y niñas de 6 a 11 años, con sesiones de 45 minutos en las que el movimiento, los juegos, los circuitos y los retos compartidos son los protagonistas.

Si buscas una actividad en la que puedan moverse, desarrollar nuevas habilidades y disfrutar del ejercicio junto a otros niños, puedes acercarte al Centro de Deportes Acuáticos de Tenerife y preguntar por Activa Kids. Consulta en recepción los horarios, condiciones de participación y plazas disponibles.

Porque crear una relación positiva con el deporte también puede empezar jugando.